Πήρες κιλά στις γιορτές; Ακολούθησε αυτό το πλάνο αποτοξίνωσης!
Tips για να... ξεφουσκώσετε
Πήρατε κιλά στις γιορτές; Δεν είστε οι μόνοι. Οκ, απολαύσατε λιχουδιές, περάσατε καλά αλλά η ζυγαριά σας έχει αρχίσει να σας τιμωρεί; Ήρθε η ώρα να αποτοξινωθείτε! Με αυτά τα απλά tips θα δείτε το δείκτη της ζυγαριάς σας να πέφτει:
1. Μείωσε τις ποσότητες ζάχαρης και αλατιού που λαμβάνεις
2. Εμπλούτισε τη διατροφή σου με άφθονα λαχανικά
3. Πριν το πρωινό πιες μια κούπα νερό
4. Όσο περνάνε οι ώρες φρόντιζε να μειώνεις τις ποσότητες φαγητού που καταναλώνεις
5. Φρόντισε να λαμβάνεις τροφές με υψηλή διατροφική αξία και φτωχές σε λιπαρά
6. Φτιάξε detox smoothies όπως αυτό και φρόντισε να το πίνεις κάθε απόγευμα
7. Φάε υγιεινά σνακ όπως γιαούρτι με 2% λιπαρά ή μια φρουτοσαλάτα
8. Επισκέψου το γυμναστήριό σου τουλάχιστον 4 φορές την εβδομάδα
Διαβάστε ακόμα
H Kim Kardashian επιστρέφει στη δίαιτα Atkins. Μήπως ήρθε η στιγμή να κάνετε το ίδιο;
