Χάστε την κοιλιά σας με smoothie μπανάνας και φυστικοβούτυρου
Το τέλειο πρωινό διαίτης
Αυτή η κοιλιά δεν ξέρω αν σας ταλαιπωρεί το ίδιο με εμένα αλλά αυτό το φούσκωμα για κάποιες είναι εφιάλτης. Δεν τολμάτε να φάτε λίγο το βράδυ και την επόμενη ημέρα γίνεται χαμός, μοιάζετε με εγκυμονούσα στον 4ο μήνα; Τότε σας έχουμε την ιδανική λύση, ένα smoothie με μπανάνα και φυστικοβούτυρο.
Θα χρειαστέιτε ½ φλιτζάνι γάλα χωρίς λιπαρά, ½ φλιτζάνι χωρίς λιπαρά γιαούρτι, 2 κουταλιές της σούπας κρεμώδες φυστικοβούτυρο , ¼ ώριμη μπανάνα, 1 κουταλιά της σούπας μέλι και 4 παγάκια.
Αναμείξτε το γάλα, το γιαούρτι, το φυστικοβούτυρο, τη μπανάνα, το μέλι και τα παγάκια σε ένα μπλέντερ. Χτυπήστε τα απαλά και μετά ρίξτε το μείγμα σε ένα ψηλό ποτήρι.
Διαβάστε επίσης:
Ρόδι: Τα 12 (πολύ σημαντικά) οφέλη του στην υγεία μας
Θέλεις λαμπερή επιδερμίδα; Ξεκίνησε διαιτολόγιο με superfoods!
