4 διατροφικά κόλπα για να μην παίρνεις κιλά στη δουλειά

Οι διατροφικές παγίδες στο γραφείο είναι ένα καθημερινό πρόβλημα που όλες οι γυναίκες αντιμετωπίζουμε, καθώς όσο αφοσιωμένη και αν είσαι στη δίαιτά σου, όλο και κάποιος συνάδελφος θα έρθει με ένα γλυκό, μια πίτα που έφτιαξε χτες το βράδυ ή κάτι άλλο εξίσου παχυντικό. Για να μην υποκύπτεις στους πειρασμούς, λοιπόν, και η δουλειά σου καταλήξει να γίνει ο χειρότερος εχθρός του σώματός σου, υπάρχουν τέσσερα πολύ απλά αλλά και σούπερ αποτελεσματικά tips για να παραμένεις fit και χορτάτη.

1. Φτιάχνε κάθε μέρα (ή από το προηγούμενο βράδυ) ένα μεγάλο μπολ γεμάτο σαλάτα για να παίρνεις μαζί σου στη δουλειά. Επέλεξε φρέσκα, πολύχρωμα λαχανικά, φρούτα και ξηρούς καρπούς και φτιάξε μια ωραία σος με μπαλσάμικο και μέλι (φυσικά όχι μαγιονέζες ή έτοιμες σάλτσες) και θα μένεις χορτασμένη για όλο το 8ώρο με τον πιο νόστιμο και υγιεινό τρόπο.
2. Πάρε μαζί την οδοντόβουρτσά σου και πριν υποκύψεις σε κάποιο πειρασμό, πήγαινε στο μπάνιο και πλύνε τα δόντια σου. Η φρέσκια αναπνοή και η καθαριότητα που θα νιώθεις στο στόμα σου είναι το καλύτερο κόλπο για να σου κοπεί η όρεξη.
3. Φρόντισε να έχεις υγιεινά σνακ αποθηκευμένα στο ντουλάπι και το ψυγείο της δουλειάς σου. Γιαούρτι, τυρί με χαμηλά λιπαρά, φρούτα, ψιλοκομμένα λαχανικά, κράκερ ολικής άλεσης γεμάτα φυτικές ίνες, ακόμα και ξηροί καρποί με μαύρη σοκολάτα είναι μια εξαιρετική επιλογή για το μεσημεριανό σνακ σου.
4. Νερό, νερό και λίγο νερό ακόμα. Όσο πιο πολύ νερό πίνεις στη δουλειά, τόσο πιο μεγάλο καλό κάνουμε στον οργανισμό και στο σώμα μας. Επίσης, το νερό μας φουσκώνει και έτσι κόβεται κάθε όρεξη για φαγητό. Σκεφτείτε απλά πως ένα «αθώο» αναψυκτικό μπορεί να έχει μέχρι και 150 θερμίδες το κουτάκι και σίγουρα δεν προσφέρει κάτι σημαντικό στην υγεία και τη σιλουέτα σας. Οπότε, νερό κορίτσια!