Τροφές πλούσιες σε ασβέστιο: Επιλέξτε τις και πείτε αντίο στα περιττά κιλά!
Ποιες να προτιμάτε
Αν θέλετε να χάσετε κιλά και να αποχαιρετήσετε μια και καλή το λίπος από... πάνω σας καλό θα ήταν να πείτε ναι στην προσεκτική διατροφή. Πείτε όχι στις δίαιτες express και μάθετε να τρέφεστε σωστά όλο το χρόνο. Ναι στα λαχανικά, τις φυτικές ίνες και τα φρούτα. Το σημαντικότερο; Πείτε ναι σε τροφές που είναι πλούσιες σε ασβέστιο.
Εκτός από το γάλα και το τυρί, ποιες άλλες τροφές είναι καλές πηγές ασβεστίου;
Εντάξετε στο καθημερινό σας διαιτολόγιο τις ακόλουθες τροφές: ταχίνι, κινέζικο λάχανο, αμύγδαλα, σπανάκι, μπρόκολο, σπόρους σουσαμιού, φακές, φασόλια, γαρίδες, σαρδέλες σε λάδι, τοφού
Διαβάστε ακόμα
