Οι 10 τροφές που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά

Όλοι ξέρουμε πως η γυμναστική χωρίς σωστή διατροφή δεν πρόκειται ποτέ να μας δώσει τα αποτελέσματα που περιμένουμε στο σώμα (αλλά και στην υγεία μας), για αυτό πρέπει να υπάρχει πάντα ο σωστός συνδυασμός αυτών των δύο. Στη συγκεκριμένη περίπτωση, όσους κοιλιακούς, κανονικούς, πλάγιους, ανάποδους, κρεμασμένοι από τον αέρα κι αν κάνουμε, αν μετά δεν ακολουθήσουμε και τη σωστή διατροφή, το στομάχι μας δεν θα γίνει ποτέ επίπεδο.

Για αυτό, συγκεντρώσαμε τα πιο δημοφιλή αποτελέσματα ερευνών και σας παρουσιάζουμε τις 10 τροφές που σύμφωνα με τους ειδικούς βοηθούν τα μέγιστα στην απόκτηση μιας κοιλιάς «πλάκας», που μεταξύ μας, ποια δεν θέλει; Αυτά λοιπόν είναι:

1. Οι καρποί του δάσους (όπως βατόμουρα και μύρτιλλα)

2. Τα σπαράγγια

3. Ο σολομός

4. Τα εσπεριδοειδή

5. To καρπούζι

6. Το αβοκάντο

7. Τα ωμά αμύγδαλα

8. Το σπανάκι

9. Το άπαχο γιαούρτι με 2% ή 0% λιπαρά

10. Το μπρόκολο