Βγείτε έξω για φαγητό, παραγείλετε ό,τι θέλετε και χάστε κιλά: Δεν σας κάνουμε πλάκα!

Αν έχετε, έστω και μία φορά στη ζωή σας, προσπαθήσει να χάσετε βάρος, θα ξέρετε ήδη από πρώτο χέρι ότι, το να τρώτε ό,τι σας κατέβε στο κεφάλι, ανά πάσα στιγμή, δεν είναι ο καλύτερος τρόπος για να το πετύχετε. Όμως, επειδή το κλειδί για μία ισορροπημένη διατροφή είναι να μην στερούμαστε καμία από τις αγαπημένες μας λιχουδιές. Όταν, λοιπόν, οι περιστάσεις είναι τέτοιες που επιβάλλεται να λοξοδρομήσουμε, μπορούμε να το κάνουμε, αρκεί να έχουμε προετοιμαστεί κατάλληλα.

Μην αποφεύγετε να βγαίνετε έξω για φαγητό, αφού το να προσέχετε την διατροφή σας δεν σημαίνει ότι θα στερηθείτε τις αγαπημένες σας λιχουδιές και την παρέα σας. Αν πρέπει να δώσετε βάση σε κάτι, αυτό είναι στο να κάνετε τις σωστές επιλογές πριν και μετά την έξοδο. Για παράδειγμα, αν κανονίσετε να πάτε σε κάποιο τραπέζι Σάββατο βράδυ, ξεκινήστε την ημέρα σας με άσκηση και με τις σωστές διατροφικές επιλογές. Φάτε μικρά γεύματα λίγων θερμίδων, ώστε να κάνετε «οικονομία» για το βράδυ. Την επόμενη μέρα του γεύματός σας πηγαίνετε βόλτα, και σχεδιάστε καλά τα γεύματά σας. Μην νιώθετε τύψεις για το προηγούμενο βράδυ, απλώς δώστε βάση στις τροφές που θα καταναλώσετε την επόμενη. Προσέξτε υδατάνθρακες και θερμίδες, απαλλαγείτε από τις τύψεις, και συνεχίστε την καλή δουλειά. Δεν υπάρχει περίπτωση να μην δείτε αποτελέσματα!

Διαβάστε ακόμα:
Έχεις στρες; Οι 4 τροφές που θα σε χαλαρώσουν
5 κακές συνήθειες που δε σας αφήνουν να αδυνατίσετε