Έχεις στρες; Οι 4 τροφές που θα σε χαλαρώσουν

Αυτές οι τροφές είναι γεμάτες με στοιχεία που βοηθούν το σώμα σου να επανέλθει μετά από μια περίοδο έντονου στρες.

Μαύρη σοκολάτα
Ανεβάζει τη διάθεσή μας και με τις πολυφαινόλες που περιέχει (σε μεγαλύτερες ποσότητες και από τους χυμούς φρούτων) μειώνει την αρτηριακή πίεση. Μίση μπάρα την ημέρα είναι αρκετή.

Παπάγια
Με βιταμίνες A, C, E αυτό το εξωτικό φρούτο κάνει καλό στο δέρμα, τα μάτια, την καρδιά σου και στο ανοσοποιητικό σου σύστημα. Δοκίμασέ το φρέσκο ή αποξηραμένο σε μικρές ποσότητες.

Πορτοκάλι
Αυτό το εσπεριδοειδές είναι γεμάτο με βιταμίνη C, ένα αντιοξειδωτικό που έχει αποδειχτεί πως βοηθάει τους ανθρώπους να αναρρώσουν γρήγορα μετά από περιόδους με έντονο στρες.

Σέλερι
Το σέλερι περιέχει ένα χημικό συστατικό που μειώνει τη συγκέντρωση των ορμονών του στρες στο αίμα, χαλαρώνοντας τα αγγεία του ανθρώπινου οργανισμού.

Διαβάστε ακόμη:

Καμία δικαιολογία! 8 κακές συνήθειες που πρέπει να σταματήσεις ΤΩΡΑ