4 τροφές που πρέπει να έχεις πάντα στο ψυγείο σου για θρεπτικά και γρήγορα γεύματα

Καταψυγμένο στήθος κοτόπουλο ή φιλέτο σολομού
Βάλτε τα στην κατάψυξή σας και όταν πεινάσετε ξεπαγώστε τα στον φούρνο μικροκυμάτων. Βάλτε τα στο τηγάνι χωρίς πολύ λάδι και απολαύστε τα χωρίς πολλές θερμίδες. Η πρωτεϊνή που περιέχει το κοτόπουλο και τα ωμέγα 3 που περιέχει ο σολομός τα κάνουν αυτόματα και πολύ θρεπτικά γεύματα.

Αυγά
Είναι φτηνά, αργούν να χαλάσουν, είναι γρήγορα στο μαγείρεμα και γεμάτα πρωτεΐνες. Καμία άλλη ερώτηση;

Κατεψυγμένα Λαχανικά
Διαλέξτε τα αγαπημένα σας λαχανικά. Μπορεί να είναι σπανάκι, μπρόκολο ή μια ποικιλία από διάφορα λαχανικά. Βγάλτε τα από την κατάψυξη, βράστε τα στον ατμό με λίγο ελαιόλαδο και λίγο σκόρδο και θα έχετε ένα πλούσιο θρεπτικά γεύμα στο λεπτό. Μπορείτε να τα συνοδεύσετε και μια ομελέτα.

Αμυλούχες τροφές
Κους κους, καστανό ρύζι, μακαρόνια. Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να ανοίξεις τη συσκευασία και να τα βράσεις νερό.

Διαβάστε ακόμη:

Έχεις στρες; Οι 4 τροφές που θα σε χαλαρώσουν

Ξέχνα τα delivery...