Νιώθεις πρησμένη; Συμβουλές για να καταπολεμήσεις την κατακράτηση

Νιώθεις διαρκώς πρησμένη και φουσκωμένη; H κυτταρίτιδα δε λέει να εξαφανιστεί παρόλο που προσέχεις τη διατροφή σου και γυμνάζεσαι; Ακολούθησε αυτά τα tips και αμέσως θα δεις διαφορά:

1. Ναι στο νερό: Η ενυδάτωση είναι το παν. Μην ξεχνάτε να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα. Η κατανάλωση νερού βοηθά στην αποβολή των τοξινών και βοηθά στο αδυνάτισμα
2. Μειώστε το αλάτι. Ο κύριος υπεύθυνος της κατακράτησης είναι το αλάτι. Μη ρίχνετε αλάτι στη σαλάτα σας. Ρίξτε μπαλσάμικο και ξεγελάστε τον εαυτό σας. Τέλος, μην τρώτε συχνά έτοιμο φαγητό και φυσικά αποφύγετε τις κονσέρβες
3. Όχι στους απλούς υδατάνθρακες: Αποφύγετε τα γλυκά, τα λευκά ψωμιά και μακαρόνια. Προτιμήστε να καταναλώνετε προιόντα ολικής άλεσης. Μην ξεχνάτε ότι η ζάχαρη είναι ... κολλητή φίλη με την κυτταρίτιδα
4. Μειώστε το αλκοόλ: Μην περιμένετε να ξεπρηστείτε αν αγαπάτε το αλκοόλ. Σας χαρίζει απλόχερα άφθονες θερμίδες και φυσικά καταστρέφει την όποια προσπάθειά σας για σωστή διατροφή. Προτιμήστε λευκό κρασί

Διαβάστε ακόμα

3 «λάθη-εμπόδια» που κάνουμε όλοι και δε μας αφήνουν να αδυνατίσουμε

Τα 10 καλύτερα διατροφικά tips για άμεσα και σίγουρα αποτελέσματα