Αποτοξίνωση τώρα: «Καθαρίστε» τον οργανισμό σας σε 5 βήματα!
Detox time
Κατά τις καλοκαιρινές μας διακοπές όλες μας το παρακάναμε με το φαγητό. Ο δείκτης της ζυγαριάς ανέβηκε δραματικά και από εδώ και στο εξής θα πρέπει να μαζέψουμε τα... ασυμμάζευτα. Από Σεπτέμβρη, λοιπόν, πείτε ναι στην υγιεινή διατροφή και βάλτε τη γυμναστική στο εβδομαδιαίο σας πλάνο.
Κάντε την αρχή, δοκιμάζοντας τη λύση της αποτοξίνωσης. Πάμε να δούμε πώς:
1. Για τρεις ημέρες, απαρνηθείτε το κρέας, τα τηγανιτά και τα γλυκά. Πείτε ναι στα λαχανικά, τα φρούτα και τα όσπρια
2. Πείτε αντίο σε καφέ, αναψυκτικά και αλκοόλ. Για super ενυδάτωση, μην ξεχνάτε να καταναλώνετε 2 λίτρα νερό την ημέρα
3. Ναι στα smoothies: Τα πράσινα smoothies περιέχουν πολλές βιταμίνες και σας χορταίνουν, χαρίζοντάς σας λίγες θερμίδες
4. Νερό και λεμόνι: Ξεκινήστε τη μέρα σας πίνοντας ένα ποτήρι νερό με λεμόνι. Θα αποβάλετε αυτομάτως όλες τις τοξίνες
5. Ναι στα scrub: Απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και βοηθάει στην αποβολή των τοξινών.
Διαβάστε ακόμα
