Jennifer Aniston: Μάθαμε τα μυστικά της για σούπερ αδύνατο (και υγιές) κορμί!
Τι πρόγραμμα ακολουθεί;
46 ετών και... κορμάρα! Ο λόγος φυσικά για την Jennifer Aniston, η οποία και έχει καταφέρει να διατηρήσει το κορμί της άψογο στο πέρασμα των χρόνων. Τέλεια γραμμωμένοι κοιλιακοί, καλλίγραμμα πόδια, γραμμωμένα χέρια... μα καλά πώς τα καταφέρνει;
Το καλοκαιράκι πλησιάζει και τα περιθώρια στενεύουν. Για αυτόν ακριβώς το λόγο ψάξαμε και βρήκαμε τα μυστικά της διάσημης ηθοποιού για άψογο σώμα. Πάμε να τα δούμε:
- Όλα με μέτρο: Προσέχει τι τρώει αλλά και πώς γυμνάζεται. Δεν φτάνει τον εαυτό της στα όρια, καθώς ξέρει πως με αυτόν τον τρόπο ο οργανισμός της θα ξεσπάσει.
- Γυμνάζεται 5-6 ημέρες την εβδομάδα από 40 περίπου λεπτά τη φορά. Λατρεύει το spinning, το ελλειπτικό, το τρέξιμο και γενικότερα το cardio.
- Η yoga και το Pilates της χαρίζει ισορροπία (σωματική και ψυχική).
- Προσέχει τη διατροφή της και φροντίζει να καταναλώνει άφθονη ποσότητα λαχανικών και πρωτεΐνης. Ωστόσο, μία φορά την εβδομάδα κακομαθαίνει τον εαυτό της λέγοντας ναι στους πειρασμούς (λατρεμένο day-off).
Διαβάστε ακόμα
Break στο... γραφείο; 4 ασκήσεις για να ξεμουδιάσει το σώμα σας σε χρόνο dt!
