Το μυστικό για να «καις» περισσότερες θερμίδες όσο περπατάς!
Είναι απλό και μπορείς κι εσύ να το ακολουθήσεις
Αν σου αρέσει να περπατάς, τότε τα νέα που έρχονται από το Πανεπιστήμιο του Ohio θα σε ενθουσιάσουν! Μία και μόνο απλή αλλαγή μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις έως και 20% περισσότερες θερμίδες.
Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο τεύχος Σεπτεμβρίου τoυ Biology Letters, αναφέρει πως η εναλλαγή ταχύτητας μας βοηθά να καίμε περισσότερες θερμίδες και να καταναλώνουμε περισσότερη ενέργεια. Σύμφωνα με τους ερευνητές, όταν σταματάμε και ξεκινάμε, όταν απλώς σηκώνουμε βάρος όσο περπατάμε, όταν περπατάμε σε ανηφόρα και έπειτα σε κατηφόρα (γενικότερα όταν κάνουμε αλλαγές στον τρόπο που περπατάμε) πιέζουμε περισσότερο το σώμα μας και αυτό με τη σειρά του καίει περισσότερες θερμίδες.
Απαλλάξου από τα χαλαρά μπρατσάκια με αυτές τις ασκήσεις
Άψογα πόδια και γλουτοί με αυτή την σούπερ αποτελεσματική άσκηση!
Το συμπέρασμα ποιο είναι; Πολύ απλά όταν βγαίνεις για περπάτημα ή κάνεις διάδρομο σταμάτα να βαδίζεις με σταθερή ταχύτητα και... βάλε την ποικιλία στη ζωή σου!
