Yoga: H γυμναστική των σταρ

Δεν είναι τυχαίο ότι όλες οι σταρ που βλέπεις και αναρωτιέσαι πώς έχουν αποκτήσει αυτό το κορμί ή πώς καταφέρνουν να το συντηρούν, κάπου μέσα στα μυστικά της σιλουέτας τους αναφέρουν τη γιόγκα. Μάλιστα, οι περισσότερες σταρ που διατηρούν ένα άψογο κορμί μετά τα 40, όπως η Jennifer Aniston, η Demi Moore, η Charlize Theron, η Madonna, η Gwyneth Paltrow και τόσες άλλες, «ορκίζονται» στη γιόγκα. Γυμνάζει τον νου, βοηθά στο στρες και προσφέρει ευεξία μέσα από μία φιλοσοφία ζωής. Αν ακόμα δεν πείστηκες, ας δούμε έναν-έναν τους λόγους που η γιόγκα είναι τόσο δημοφιλής:

Δεν είναι ανταγωνιστική. Αν χρειάζεσαι κάτι να ξεφύγεις από την τρέλα της δουλειάς, να ηρεμήσεις και όχι να βρεθείς σε ένα γυμναστήριο με έναν trainer να σου φωνάζει «πιο γρήγορα, μην επαναπαυόμαστε» λες και περνάς εκπαίδευση στον στρατό, η γιόγκα μπορεί να σε γυμνάσει, χωρίς να σε στρεσάρει.

Είναι οικονομική. Μπορείς να κάνεις και εντελώς δωρεάν, μέσα από online video και όποια ώρα σε εξυπηρετεί. Αν σε βολεύει η μοκέτα του σπιτιού σου, μπορείς να μην αγοράσεις ούτε ματ.

Έχει ποικιλία. Μπορείς κάποιες μέρες να κάνεις πιο σκληρή προπόνηση και άλλες πιο χαλαρωτική. Κάποιες μέρες μπορείς να κάνεις ασκήσεις ισορροπίας για να βελτιώσεις τη συγκέντρωσή σου, ενώ άλλες να θέλεις να πιέσεις τον εαυτό σου να πετύχει έναν δύσκολο στόχο. Για όλα υπάρχουν ασκήσεις.

Διαβάστε τη συνέχεια στο www.nestlenoiazomai.gr