Ένα 5λεπτο πρόγραμμα για να αποκτήσεις τα γραμμωμένα χέρια που πάντα ονειρευόσουν

Μπορεί ο ‘’πόνος’’΄μας να είναι η φουσκωμένη μας κοιλίτσα και να κάνουμε αμέτρητους κοιλιακούς με μοναδικό στόχο να αποκτήσουμε six packs, τα χέρια όμως είναι ένα άλλο εξίσου σημαντικό σημείο του κορμιού μας που πρέπει να κάνουμε focus την ώρα της γυμναστικής.

Ιδιαίτερα τώρα το καλοκαίρι που τα μπρατσάκια μας κάνουν τις εμφανίσεις τους και οι περισσότερες από εμάς προτιμάμε τιραντάκια ή στράπλες καλό θα ήταν να έχουμε και ωραία γραμμωμένα χέρια. Το γνωρίζουμε εκ πείρας πως η υπόθεση χέρια δεν είναι και η πιο εύκολη (γιατί είναι οι κοιλιακοί;) αλλά σου έχουμε το πιο αποτελεσματικό και γρήγορο πρόγραμμα. Δοκίμασέ το 3 με 4 φορές μέσα στην εβδομάδα και θα μας ευγνωμονείς.

Αν δεν έχεις βαράκια στο σπίτι, μπορείς να πάρεις δύο μπουκαλάκια γεμάτα με νερό για αρχή. Όσο περνά βέβαια ο καιρός πρέπει να αυξάνεις τα κιλά για καλύτερα αποτελέσματα.

{youtube}xaOdgrYzdso{/youtube}