Πάρε μία πετσέτα χεριών και ετοιμάσου να «χτίσεις» τους πιο καλοσχηματισμένους κοιλιακούς

Δεν είναι λίγες φορές που ένα μηνυματάκι της κολλητής σου του τύπου «Πού είσαι; Μόλις σχόλασα, πάμε για κανένα καφεδάκι;» σε έχει κάνει να αναβάλλεις την προπόνησή σου στο γυμναστήριο και να βρεθείς σε ένα τραπέζι πίνοντας freddo espresso (για να κάνω πιο light την κατάσταση). Δεχόμαστε το ότι ίσως βαριέσαι το γυμναστήριο αλλά δε δεχόμαστε τη δικαιολογία ''Δεν έχω χρόνο να γυμναστώ''.

Μπορείς να αφιερώσεις 10 λεπτά μόνο από τον ελεύθερό σου χρόνο και απλά να κάνεις κοιλιακούς στο σαλόνι σου. Όσο βλέπεις κάποια εκπομπή ή ακούς απλά μουσική ακολούθησε το παρακάτω πρόγραμμα κοιλιακών και εξαφάνισε μέσα σε λίγες εβδομάδες το κοιλιακό λίπος. Η περιοχή της κοιλιάς είναι αρκετά δύσκολη και πρέπει να τη γυμνάζεις συστηματικά.