Κι όμως μπορείς να γυμνάσεις τους γλουτούς σου μέσα σε 10’, χωρίς να χρειαστείς καθόλου εξοπλισμό

Μπορεί να διανύουμε τις πρώτες μέρες του Οκτώβρη και να πιστεύεις πως είναι πολύ νωρίς για να ξεκινήσεις από τώρα την γυμναστική και την προπόνηση σου, όμως κάνεις λάθος. Θα μας πεις βέβαια πως κάτι το κρύο που αρχίζει σιγά-σιγά, κάτι η κούραση της δουλειάς που σε βγάζει νοκ-αουτ, που να βρεις χρόνο και κυρίως όρεξη και κουράγιο να γυμναστείς.

Και σε καταλαβαίνουμε, όμως αυτή ακριβώς είναι η κατάλληλη εποχή για να ξεκινήσεις και πάλι τόσο να χάσεις τα κιλά που ήδη έχεις πάρει, όσο και για να αποκτήσεις το κορμί που ονειρεύεσαι ως το καλοκαίρι. Και επειδή δεν θέλουμε να σε κουράζουμε πολύ, σου προτείνουμε να ακολουθήσεις το παρακάτω δεκάλεπτο πρόγραμμα για να γυμνάσεις τους γλουτούς σου, ενώ μάλιστα δεν θα χρειαστείς καθόλου εξοπλισμό.