Η πιο αποτελεσματική άσκηση για τους προσαγωγούς

Οι προσαγωγοί είναι ένα σημείο στο σώμα μας που όλες θέλουμε να γυμνάσουμε αλλά σπάνια επικεντρωνόμαστε σε αυτό. Μπορεί να έχουμε πολύ καλλίγραμμα πόδια αλλά τα μπούτια μας να ενώνονται στο εσωτερικό τους. Ήθελα να στο πω έτσι απλά για να καταλάβεις τι εννοώ.

Ποια είναι, λοιπόν, η τέλεια άσκηση για τους προσαγωγούς; Πώς θα καταφέρεις να διώξεις το λίπος από το εσωτερικό των μηρών; Η άσκηση αυτή ονομάζεται plie squats αφού συνδυάζει την κλασσική άσκηση του μπαλέτου με τα τίμια… καθίσματα. Ναι, εννοείται πως ταυτόχρονα θα γυμνάζεις και τους γλουτούς σου.

Όσο πιο μεγάλο είναι το άνοιγμα των ποδιών σου, τόσο πιο πολύ θα «πιάσει» η άσκηση.

Δες επίσης

4+1 τρόποι για να χάσεις ό, τι πήρες το τριήμερο