Πώς το μάσημα τσίχλας μπορεί να γίνει σύμμαχός σου στο αδυνάτισμα

Έχουμε αναλύσει πολλούς επιστημονικούς τρόπους να αδυνατίσεις, έχουμε τονίσει πως το παν είναι μια ισορροπημένη διατροφή και τακτική άσκηση, αλλά η αλήθεια είναι ότι υπάρχουν και κάποια tricks που μπορούν να σε βοηθήσουν να ξεγελάσεις την πείνα σου και τελικά να σε βοηθήσουν στην προσπάθειά σου να χάσεις κιλά.

Για παράδειγμα, η κατανάλωση νερού όταν νομίζουμε ότι πεινάμε (αλλά ίσως στην πραγματικότητα διψάμε), η χρήση μικρών πιάτων ώστε να έχουμε καλύτερο έλεγχο των μερίδων ή το να βγούμε μια βόλτα τη στιγμή που νιώθουμε ότι θέλουμε να ανοίξουμε το ψυγείο και να ενδώσουμε σε κάτι παχυντικό, είναι όλα μικρά «κόλπα» που πράγματι μπορούν να μας φανούν χρήσιμα. Και, σύμφωνα με τον Κλινικό Διαιτολόγο Διατροφολόγο Νίκο Καφετζόπουλο, το μάσημα τσίχλας μπορεί επίσης να μπει σε αυτή τη λίστα! «Το ζήτημα της τσίχλας μοιάζει πολύ με αυτό του καφέ. Είναι μια συνήθης, αμφιλεγόμενη συνήθεια, αλλά ένας πολύ αξιοπρεπής αριθμός μελετών δείχνει ότι τα πιθανά οφέλη υπερτερούν» μας λέει ο ίδιος, αναλύοντάς μας αυτά τα οφέλη:

Στοματική υγεία

• Βοηθά στη βελτιωμένη στοματική υγεία μέσω αύξησης της παραγωγής σάλιου το οποίο εξουδετερώνει τα όξινα υποπροϊόντα που παράγονται από τα μικρόβια της στοματικής κοιλότητας όταν υπάρχουν υπολείμματα φαγητού στα δόντια.
• Βοηθά την απομάκρυνση βακτηρίων από τη στοματική κοιλότητα.
• Λόγω της ξυλιτόλης που υπάρχει στη τσίχλα, βοηθά στην μείωση των βακτηρίων στρεπτόκοκκου τα οποία παράγουν οξύ και οδηγούν στη διάβρωση του σμάλτο.

Ετοιμότητα/εγρήγορση

• Βοηθά στην αύξηση της ετοιμότητας και της συνεχούς προσοχής.

Άγχος και στρες

• Έχει θετική επίδραση στο άγχος και το στρες.

Αίσθημα όρεξης και πείνας

• Μειώνει το αίσθημα της όρεξης και μας γλυτώνει τις θερμίδες του τσιμπολογήματος.
• Μειώνει και ορμονικά το αίσθημα της πείνας.

Ωστόσο, έχε στο νου σου πως η υπερβολική χρήση ίσως επιδεινώσει ή προκαλέσει πονοκεφάλους λόγω επιβάρυνσης των μυών της γνάθου.

Δες ακόμα: Είναι η Σαρακοστή η καλύτερη ευκαιρία για αποτοξίνωση;

Ευχαριστούμε για τη βοήθειά του τον Κλινικό Διαιτολόγο – Διατροφολόγο Νίκο Καφετζόπουλο

Νίκος Καφετζόπουλος
Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, Nutribase Nutrition
213 002 48 54 | 6942 84 24 63 | info@nutribase.gr | www.nutribase.gr | Γρηγορίου Λαμπράκη 19, Γλυφάδα