Θες να χάσεις κιλά και να γυμναστείς λίγο πριν τις διακοπές; Μπορείς με αυτό το πρόγραμμα φωτιά

Το γεγονός ότι σε λίγες ημέρες αποχαιρετούμε τον Ιούλιο, δεν σημαίνει ότι σχεδόν τελείωσε και το καλοκαίρι. Τα καλύτερα τώρα αρχίζουν και αν φυσικά μέσα στα πλάνα σου είναι να χάσεις και μερικά κιλά ακόμη να ξέρεις ότι προλαβαίνεις άνετα. Και σ’ αυτό μπορεί να σε βοηθήσει ένα πρόγραμμα φωτιά που βρήκαμε για σένα και θα σε κάνει να ρίξεις πολύ ιδρώτα.

Δες και αυτό: Προπόνηση στις σκάλες για να γυμνάζεσαι και στις διακοπές

Το καλό είναι πως δεν επικεντρώνεται μόνο σε μία συγκεκριμένη μυϊκή ομάδα ή σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος, αλλά δουλεύει όλο το σώμα μαζί. Φόρα το κολάν σου και τα αθλητικά σου παπούτσια και ετοιμάσου να ιδρώσεις…πολύ.

Διάβασε ακόμη: Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς; Κάνε αυτές τις 3 ασκήσεις yoga πριν ξαπλώσεις