5 ψευδαισθήσεις που έχεις γύρω από τη γυμναστική και το... σώμα σου!
Μήπως, τελικά, παιδεύεσαι άδικα με τους κοιλιακούς;
Μιας και η φάση για τις επόμενες ημέρες είναι... γυμναστική (έλα και εσύ ξεκίνησες εχθές) είπαμε να σου ανοίξουμε λίγο τους ορίζοντές σου γύρω από το κομμάτι του fitness, το τι πρέπει πραγματικά να κάνεις και πολύ πιο πολύ, τι να πιστεύεις. Συγγνώμη αλλά ήρθε η ώρα να καταρρίψεις διάφορους μύθους.
1. Δε θα αποκτήσεις six packs κάνοντας μόνο ροκανίσματα. Μόνο οι κοιλιακοί δεν είναι αρκετοί για επίπεδη κοιλιά.
2. Η προπόνησή σου πρέπει να ξεκινά με cardio προπόνηση.
3.Ό,τι πόνο αισθανθείς κατά την προπόνηση είναι αναμενόμενος.
4. Δεν πρέπει να γυμνάζεσαι καθημερινά. Εννοούμε δηλαδή πως μία ήπια προπόνηση δεν είναι απαγορευτική.
5. Μόνο με την αερόβια άσκηση αδυνατίζεις.
Διάβασε και αυτό:
