Κάνε αυτήν τη γυμναστική μόνο για 5 λεπτά κάθε μέρα και άγγιξε τα body goals σου

Τη γυμναστική τη βαριέσαι. Μεταξύ μας δεν πρέπει να υπάρχουν μυστικά, ούτε και κρυφές σκέψεις. Ποτέ σου δεν πήγες στο γυμναστήριο με το χαμόγελο στα χείλη αλλά μετά το τέλος της προπόνησής σου αισθάνθηκες μία κάποια ευεξία. Είναι ωραίο να γυμνάζεσαι όχι μόνο για να αγγίξεις τα body goals σου αλλά και για να βελτιώσεις τις αντοχές σου και να παραμείνει υγιής.

Το παρακάτω 5λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής είναι αυτό που χρειάζεσαι εσύ που δεν έχεις χρόνο για 60λεπτες προπονήσεις και πέρα δώθε σε γυμναστήρια. Μπορείς να ξυπνήσεις ελάχιστα πιο νωρίς το πρωί και να ακολουθήσεις αυτό το ασκησιολόγιο. Χωρίς καν να το καταλάβεις, το σώμα σου θα αρχίζει να αλλάζει.

Δες και αυτό:

Το λάθος που κάνεις και παρατάς αμέσως όλες τις δίαιτες

Πώς θα μπορέσεις να κάψεις τις διπλάσιες θερμίδες με μία προπόνηση