4 τεράστια λάθη που κάνεις αμέσως μετά τη γυμναστική
Kαι θα πρέπει να σταματήσεις
Για τα οφέλη της γυμναστικής έχουμε μιλήσει πολλές φορές, οπότε σήμερα δε θα ασχοληθούμε με αυτό. Ήρθε η ώρα όμως να επικεντρωθούμε στο τι θα πρέπει να κάνουμε αμέσως μετά τη γυμναστική, προκειμένου και η άσκηση να έχει καλύτερα αποτελέσματα αλλά και υγεία μας να μην επιβαρυνθεί. Την επόμενη φορά που θα ολοκληρώσεις το... workout σου, δες τι ΔΕΝ πρέπει να κάνεις.
Kαθυστερείς να φας
Το πολύ 45 λεπτά μετά τη γυμναστική θα πρέπει να φας το σνακ σου. Το σώμα σου στο διάστημα αυτό μπορεί να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά και να αναπλάσει τους μύες σου πιο αποτελεσματικά.
Κάθεσαι με τα ρούχα της γυμναστικής
Όσο σέξι και fit κι αν δείχνεις, θα πρέπει να τα βγάλεις αμέσως και να κάνεις μπάνιο. Οι μολύνσεις σε εμάς τις γυναίκες όπως
Πίνεις αλκοόλ
Είσαι ήδη αφυδατωμένη οπότε καλό θα ήταν να πιεις νερό και όχι αλκοόλ που θα επιβαρύνει την κατάσταση.
Ξενυχτάς
Το σώμα μας αναδομείται κατά τη διάρκεια του ύπνου. Σε περίπτωση λοιπόν που ξενυχτήσεις, θα δυσκολευτείς αρκετά να αναπληρώσεις τη χαμένη ενέργεια.
