Πώς θα παραμένεις ζεστή ενώ κάνει κρύο όταν γυμνάζεσαι σε εξωτερικό χώρο

Αν ήδη γυμνάζεσαι εντατικά, είναι πιθανό τα ποσοστά λίπους στο σώμα σου να είναι χαμηλά, οπότε όταν γυμνάζεσαι σε εξωτερικό χώρο να κρυώνεις πιο πολύ και πιο γρήγορα.

Ιδού τι μπορείς να κάνεις:

Πρέπει να είσαι ζεστή από πριν: Κάνε ένα χλιαρό ντους, φόρεσε ζεστά ρούχα και ξεκίνα την προπόνηση.

Διάβασε ακόμα: Πόσο πρέπει πραγματικά να γυμνάζεσαι την εβδομάδα για να είσαι υγιής;

Αν κάνεις ποδήλατο ή αν τρέχεις, πρέπει να φοράς γάντια και σκούφο. Για τους δρομείς είναι σημαντικό να έχουν ζεστές κάλτσες αλλά και ισοθερμική μπλούζα με φερμουάρ για να αυξομειώνεις ανάλογα με το αν σκας πολύ ή λιγότερο.