Κι όμως! Μπορείς να χάσεις βάρος ακόμη και όταν είσαι στο μπάνιο
Ανανεώθηκε:
Σίγουρα δεν το γνώριζες
Όταν ακούς τη λέξη «γυμναστική» σίγουρα δεν χαίρεσαι και τόσο πολύ, εκτός και αν είσαι μεγάλη φαν της άθλησης. Θέλεις να είσαι σε φόρμα, όμως η γυμναστική δεν είναι και το καλύτερο σου και γι’ αυτό ψάχνεις εναλλακτικούς τρόπους. Υπάρχουν όμως μικρά πράγματα που κάνεις στην καθημερινότητα σου, τα οποία μπορείς να τα συνδυάσεις με μικρές ασκήσεις, κι έτσι να μην σε ενοχλεί το γεγονός ότι γυμνάζεσαι.
Ένα από αυτά τα μέρη στα οποία μπορείς να γυμνάζεσαι καθημερινά και πολλές φορές, είναι το μπάνιο. Η επίσκεψη μας σε αυτό το μέρος γίνεται τουλάχιστον δέκα φορές τη ημέρα, οπότε έχεις δέκα ευκαιρίες να κάνεις λίγες ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν στην απώλεια βάρους.
Διάβασε ακομη: Να τι ακριβώς πρέπει να τρως πριν από τη γυμναστική
Κάθε φορά που πηγαίνεις στο μπάνιο, είτε γιατί υπάρχει σημαντική ανάγκη, είτε για να φτιάξεις το κραγιόν σου, κάνε τις παρακάτω ασκήσεις, οι οποίες θα σου πάρουν περίπου ένα λεπτό.
10 push-ups (λύγισε και τα γόνατα αν μπορείς)
10 καθίσματα
10 εμπρόσθιες προβολές
Αν χρησιμοποιείς δημόσιο μπάνιο, προφανώς και δεν θα πέσεις στο πάτωμα. Ακούμπησε τα χέρια σου στον νιπτήρα και πλύνε τα μετά το τέλος των ασκήσεων.
Διάβασε ακόμη: Να τι συμβαίνει στο σώμα σου, εάν αρχίσεις τρέξιμο κάθε μέρα
