6 ασκήσεις που θα κάνεις όρθια για να γυμνάσεις τους κοιλιακούς

Η νέα χρονιά είναι ήδη εδώ και έχεις περίπου 140 ημέρες μέχρι να βγεις και πάλι στην παραλία. Τι λες να κάνεις κάτι εντυπωσιακό; Να γυμνάσεις τους κοιλιακούς χωρίς καν να πέσεις στο πάτωμα;

Η Charlee Atkins, δημιουργός του προγράμματος le.sweat και προπονήτρια στο διάσημο soulcycle μας δείχνει έξι ασκήσεις που μπορείς να κάνεις όρθια στο σπίτι ή ακόμα και όσο περιμένεις το μετρό ή το λεωφορείο για να γυμνάσεις αποτελεσματικά την κοιλιά σου.

Η προπονήτρια υποστηρίζει πως η δεύτερη άσκηση είναι και η πιο αποτελεσματική!

Ξεκινάμε;