Πρέπει να γυμνάζεσαι όταν είσαι κρυωμένη; Τα συμπτώματα θα κρίνουν το δίλημμα που έχεις

Η προσπάθειά σου να αποκτήσεις κορμί φιδίσιο ως το καλοκαίρι ξεκίνησε με την εγγραφή στο γυμναστήριο και συνεχίζεται καθημερινά στο διάδρομο, το τραμπολίνο ή το μάθημα spinning.

Τι γίνεται όμως όταν έχεις κρυώσει και το να πας στο γυμναστήριο σου ακούγεται σαν σωστό βασανιστήριο ή ακόμα χειρότερα, τι γίνεται να θες να πας αλλά έχεις κρυολογήσει.

Τι λένε οι ειδικοί;

Πρέπει να διαχωρίσεις τα συμπτώματα και να αποφασίσεις:
Ο βασικός κανόνας λέει πως αν τα συμπτώματα του κρυολογήματος περιορίζονται από το λαιμό και πάνω, τότε είσαι safe να γυμναστείς.

Δηλαδή, αν τρέχει η μύτη σου ή αν πονάει ο λαιμός, γυμνάσου.
Αν βήχεις, δεν μπορείς να αναπνεύσεις και πονάνε οι μύες σου, μην γυμναστείς.

Η άσκηση γενικά θα βελτιώσει την κατάσταση του ανοσοποιητικού σου συστήματος αλλά την απόφαση πρέπει να την πάρεις με γνώμονα το πώς νιώθεις.

Ούτε πρέπει να καταπιέσεις τον εαυτό σου αλλά ούτε και να κάνεις κοπάνα για ένα μικρό κρυολόγημα.
Προσοχή: Απόφυγε την εμφάνιση στο γυμναστήριο αν νιώθεις ναυτία, έχεις πυρετό ή αν ο γιατρός σου έχει εξηγήσει πως δεν μιλάμε για ένα κοινό κρυολόγημα αλλά για κολλητική γρίπη ή άλλο πρόβλημα υγείας.

Όσο για το τι θα φορέσεις, κι εδώ, έχει σημασία να ακούσεις το σώμα σου. Αν κρυώσεις, απλά πρόσθεσε layers.