10 ασκήσεις που κάνεις λάθος και δεν το γνώριζες

Μπορεί η γυμναστική να μην είναι η μεγάλη σου αγάπη, όμως λίγη άσκηση όλοι τη χρειαζόμαστε στη ζωή μας. Αν δεν έχεις χρόνο στην καθημερινότητα σου για γυμναστήριο, μπορείς να κάνεις μόνη σου ασκήσεις στο σπίτι, κάτι που έχει γίνει «μόδα» τα τελευταία χρόνια. Αν έχεις τον απαραίτητο εξοπλισμό όλα μπορούν να γίνουν και φυσικά μπορείς να έχεις και το ίδιο αποτέλεσμα με το να πήγαινες γυμναστήριο.

Φυσικά αναφερόμαστε σε αερόβια κατά κύριο λόγο άσκηση μόνο, αφού εκ των πραγμάτων για να κάνεις και άλλου είδους ασκήσεις χρειάζεσαι περισσότερο και μεγαλύτερο εξοπλισμό. Μπορείς βέβαια να αγοράσεις και βαράκια και να συμπληρώσεις το πρόγραμμά σου, για ακόμη καλύτερα αποτελέσματα.

Δεν υπάρχει όμως τίποτα χειρότερο από το να γυμνάζεσαι στο σπίτι και να κάνεις λάθος τις ασκήσεις. Στο παρακάτω βίντεο θα δεις 10 ασκήσεις που κάνεις λάθος και πως να τις διορθώσεις.