Πόσο πρέπει να περπατάς κάθε μέρα για να χάσεις βάρος;

Βλέποντας αυτόν τον τίτλο η πρώτη ερώτηση που σου έρχεται στο μυαλό είναι αν μπορεί το περπάτημα να σε βοηθήσει στο να χάσεις βάρος. Η απάντηση είναι θετική και τώρα μάλλον έχεις μείνει άφωνη. Πολλοί από εμάς πάμε γυμναστήριο, κάνουμε ασκήσεις, κάνουμε yoga ή άλλου είδους γυμναστική, και όλον αυτό τον καιρό δεν σκεφτήκαμε καθόλου πως οι καθημερινοί περίπατοι, όπως έχει αποδειχθεί από έρευνες, βοηθάει σε αυτό που θέλουμε πιο πολύ.

Και είναι πολύ καλό το περπάτημα, όμως υπάρχουν κάποιοι κανόνες που πρέπει να ακολουθήσεις προτού αντικαταστήσεις ένα ολόκληρο πρόγραμμα γυμναστικής από απλό περπάτημα. Και τους κανόνες αυτούς θα τους δεις πατώντας απλά το play στο βίντεο παρακάτω.