Οι μύθοι για τους τέλειους γλουτούς καταρρίπτονται. Δες πώς θα τους αποκτήσεις πιο εύκολα

Όσο το καλοκαίρι πλησιάζει, τόσο περισσότερες από εμάς σκέφτονται να γυμνάσουν κάπως πιο εντατικά τους γλουτούς μας και τα οπίσθιά μας. Είναι και αυτός ένας τρόπος να καταπολεμήσουμε την κυτταρίτιδα. Μυστικά, λοιπόν, για να αποκτήσουμε καλλίγραμμους γλουτούς αποκαλύπτει ο καθηγητής φυσικής αγωγής και personal trainer Παναγιώτης Τσάπρας.

Μας μιλάει για το σύνδρομο flat butt, που προκύπτει από την καθιστική ζωή και εξηγεί πως ιδανικό πρόγραμμα για την εκγύμναση των γλουτών είναι αυτό που είναι προσαρμοσμένο στον καθένα μας! Ποια είναι η άσκηση που γυμνάζει περισσότερο απ’ όλες τον γλουτιαίο; Και τι συμβαίνει με τους τραυματισμούς;