8 αποτελεσματικές ασκήσεις αναπνοής για να χάσεις λίπος στην κοιλιά

ΝΆΝΣΥ ΜΗΤΣΟΣΤΈΡΓΙΟΥ

15 Μαϊος 2019

Αυτές τις ασκήσεις τις χρειαζόμαστε όλοι

Προσπαθείς να χάσεις λίπος στην περιοχή της κοιλιάς και δεν μπορείς; Έχεις δοκιμάσει πολλές και διαφορετικές ασκήσεις και δίαιτες και ακόμη δεν έχεις καταφέρει να αποκτήσεις τους κοιλιακούς των ονείρων σου; Μάλλον θα πρέπει να ακολουθήσεις αυτές τις ασκήσεις αναπνοής που «έρχονται» από τον κόσμο της yoga.

Εσύ το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να φορέσεις τα ρούχα της γυμναστικής σου και να πατήσεις play στο βίντεο παρακάτω και να δεις τις ασκήσεις.

Η απόκτηση επίπεδης κοιλιάς και το να χάσεις λίπος στην περιοχή αυτη δεν είναι και ότι πιο εύκολο γενικά. Απαιτεί σωστή διατροφή, χρόνο και προσήλωση στον στόχο σου.

Το γεγονός πως κάποιες ασκήσεις αναπνοής βοηθούν στο να χάσεις βάρος στο συγκεκριένο σημείο, δεν σημαίνει πως πρέπει να σταματήσεις να γυμνάζεσαι γενικά ή να παρατήσεις τη διατροφή σου.

Η διαφραγματική αναπνοή είναι ασφαλής για αρχάριους. Βοηθά στο να κάψει το λίπος στην κορυφή των κοιλιακών μυών. Το κενό του στομάχου στοχεύει να ενισχύσει τους βαθιούς εσωτερικούς κοιλιακούς μυς σου και να κάψει το σπλαχνικό λίπος (το λίπος κάτω από τους μυς που περιβάλλει τα όργανα σου). Δες το βίντεο για περισσότερα.