Πονάς στην πλάτη; Με αυτές τις ασκήσεις θα ανακουφίσεις την κατάσταση

Ο πόνος στην πλάτη είναι ένα αρκετά σύνηθες φαινόμενο, ειδικά για ανθρώπους, των οποίων η ζωή εντάσσεται στα καθιστικά πρότυπα. Μπορεί να βρίσκεσαι στο γραφείο και να κάθεσαι πολλές ώρες σε μία καρέκλα και ξαφνικά να συνειδητοποιείς ότι η πλάτη σου δε βρίσκεται και στα καλύτερά της. Είναι τότε που αρχίζεις να νιώθεις ότι δε βολεύεσαι όπως και να κάτσεις και που πολλές φορές ο πόνος σε ακολουθεί μέχρι να ξαπλώσεις στο κρεβάτι, οπότε και βρίσκεται σε πλήρη ανάπαυση.

Η γυμναστική έχει πολλά οφέλη και μία ακόμα συμβολή της είναι στην ανακούφιση του πόνου της πλάτης με συγκεκριμένες ασκήσεις που θα σε χαλαρώσουν όχι μόνο σωματικά αλλά και ψυχολογικά.

Το βίντεο στη συνέχεια σού δίνει ένα πρόγραμμα με ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν στην ανακούφιση των πόνων της πλάτης, αν το ενσωματώσεις στο εβδομαδιαίο σου πρόγραμμα.