Αυτή η άσκηση σου υπόσχεται ζουμερούς και γυμνασμένους γλουτούς σε χρόνο dt

Το πιο σημαντικό για να κάνεις γυμναστική στο σπίτι είναι το κίνητρο. Και αν δεν έχεις κίνητρο είναι αλήθεια πως δύσκολα θα κάτσεις να παρακολουθήσεις ένα πρόγραμμα γυμναστικής και θα το βγάλεις εις πέρας. Τώρα βέβαια που ο καιρό έχει ανοίξει, το κίνητρο δεν είναι άλλο από το μπικίνι που είδες στη βιτρίνα και το ερωτεύτηκες με την πρώτη ματιά. Αν θες λοιπόν να δείχνεις κι εσύ υπέροχη στην παραλία, αλλά έχεις ένα-δύο κιλάκια που θες να ξεφορτωθείς, τότε πρέπει να γυμναστείς.

Όσο βαρετό και αν σου ακούγεται πρόκειται για την εξωτερική σου εμφάνιση, αλλά και για την υγεία σου κατά βάση. Οπότε αυτομάτως τα κίνητρα αυξάνονται. Και επειδή ίσως να είσαι αρχάρια δεν θα σε κουράσουμε. Θα ξεκινήσουμε με μια απλή άσκηση για ζουμερούς γλουτούς, που θα ζήλευε ακόμη και η Alessandra Ambrosio.

Δες παρακάτω πως ακριβώς θα την κάνεις.

01

03