Άσε τα παγωτά και πιάσε τα βαράκια: Το πρόγραμμα που χρειάζεσαι για ενδυνάμωση είναι αυτό

Το καλοκαίρι θέλει θάλασσα, μπάνια, ηλιοθεραπεία και κοκτέιλς και να περνάς ξέγνοιαστα και όμορφα. Σίγουρα θέλει να κάνεις πράγματα για τον εαυτό σου, και ένα από αυτά είναι και η γυμναστική σου. Εντάξει προφανώς δεν σου λέμε να τρέξεις στο γυμναστήριο καλοκαιριάτικα, αλλά μπορείς να κάνεις και μόνη σου στο σπίτι ή στον κήπο.

Αν λοιπόν αυτό το Σαββατοκύριακο σκόπευες να τον περάσεις σπίτι σου και δεν είχες κανονίσει κάτι μπορείς να κάνεις το ακόλουθο πρόγραμμα γυμναστικής ενδυνάμωσης, το οποίο πραγματικά θα σε κάνει να ιδρώσεις.