Μία διάσημη personal trainer αποκαλύπτει τις 3 ασκήσεις για super sexy σώμα

ΝΑΤΆΣΣΑ ΣΧΟΙΝΆ

Ανανεώθηκε: 13 Αυγούστου 2019

Δεν είναι τυχαίο το ότι η ίδια έχει ένα φοβερό κορμί

Και ποιος δε θέλει να έχει ένα καλλίγραμμο σώμα, με σμιλευμένα πόδια και γλουτούς και καλοσχηματισμένους κοιλιακούς; Το «κυνήγι» αυτού του σώματος είναι κάτι που απασχολεί τον περισσότερο κόσμο κι οι τρόποι για να το αποκτήσει, αν και πολλοί, δεν ταιριάζουν όλοι σε όλους. Όσες ευεργετικές ιδιότητες κι αν έχει για το σώμα και την ψυχολογία μας, η γυμναστική χρειάζεται προσήλωση κι επιμονή, για να δεις τα αποτελέσματα που ζητάς, καθώς δεν είναι πάντα και το πιο ευχάριστο πράγμα ξεκινώντας.

Μία διάσημη personal trainer, όμως, η Jillian Michaels, μοιράζεται 3 ασκήσεις με μπάλα Bosu, που υπόσχονται ένα super sexy και καλλίγραμμο σώμα.

Μπες στην gallery που ακολουθεί για να δεις περισσότερες λεπτομέρειες για το τι ακριβώς είναι η μπάλα Bosu.

Η Bosu είναι ουσιαστικά σαν μισή μπάλα, τοποθετημένη στο πάτωμα, που χρησιμοποιείται συχνά για άσκηση ισορροπίας.

Όταν είναι τοποθετημένη με τη σταθερή επιφάνεια στο πάτωμα, αποτελεί πολύ χρήσιμο εργαλείο για πολλές αεροβικές ασκήσεις.

Το γεγονός ότι έχει μία σταθερή και μία ασταθή επιφάνεια της επιτρέπει να χρησιμοποιείται για μεγάλο εύρος ασκήσεων, ανάλογα με το τι ακριβώς έχει ανάγκη αυτός που αθλείται κάθε φορά.