Δες πώς να γυμνάσεις τις γάμπες σου με ένα γρήγορο workout

Όταν σου μιλάνε για γυμναστική και ασκήσεις χρησιμοποιείς συνεχώς την έκφραση «από Δευτέρα»; Αν ναι, ήρθε η ώρα να το κάνεις πράξη, και σήμερα που είναι Δευτέρα να ξεκινήσεις κι εσύ να γυμνάζεσαι. Κι επειδή τώρα τελευταία έχουμε γυμνάσει πολύ κοιλιακούς και γλουτούς, σήμερα είπαμε να γυμνάσουμε τις γάμπες σου.

Βρήκαμε για εσένα ένα γρήγορο βίντεο διάρκειας μόλις 4 λεπτών, για να γυμνάσεις τις γάμπες σου εύκολα και γρήγορα με ή χωρίς βάρη. Ο Tom Holland, ναι προφανώς και πρόκειται για συνωνυμία, σου δείχνει πώς ακριβώς θα γυμνάσεις τις γάμπες σου σε χρόνο dt.

Αν δεν έχεις άπειρο χρόνο στη διάθεσή σου ή γυμνάζεσαι από το σπίτι σου, τότε το βίντεο αυτό θα γίνει το αγαπημένο σου.