5 ασκήσεις γυμναστικής που είναι φτιαγμένες για να μεγαλώνουν τους γλουτούς χωρίς όργανα

Πολλά trends εμφανίζονται ανά διαστήματα, όμως αυτό που έχει κατακλύσει τα social media και τις ζωές μας τα τελευταία χρόνια είναι η γυμναστική. Είναι μακράν η καλύτερη τάση, με την οποία έχουμε ασχοληθεί, και, πέρα από το κομμάτι της υγείας στο οποίο συμβάλλει σημαντικά, μας βοηθάει και να διαμορφώσουμε το κορμί μας με τον τρόπο που εμείς επιθυμούμε. Για παράδειγμα, οι juicy καμπύλες και το σώμα κλεψύδρα» έχουν βρεθεί τα τελευταίο διάστημα στο προσκήνιο και δεν είναι λίγος ο κόσμος που επισκέπτεται τα γυμναστήρια για να τις αποκτήσει.

Ε, λοιπόν, εμείς έχουμε να σου πούμε ότι υπάρχουν ασκήσεις που μπορείς να κάνεις στο σπίτι, χωρίς να χρειαστείς κανένα όργανο γυμναστικής, που θα μεγαλώσουν τους γλουτούς σου και θα τους δώσουν το σχήμα που ζητάς.

Και ξεκινάμε:

1. Bridge

2. Single Leg Bridge

3. Squats

4. Donkey Kicks

5. Lunges