10 ασκήσεις για να γυμνάσεις τους μηρούς σου μέσα σε 10’ κάθε μέρα

Είναι μύθος πως για να αποκτήσεις αδύνατα και καλλίγραμμα πόδια πρέπει να περάσεις ώρες και ώρες στο γυμναστήριο. Πολλές γυναίκες (ενίοτε και άνδρες) γυμνάζονται σκληρά και αρκετές ώρες για να πετύχουν το ιδανικό κενό ανάμεσα στα πόδια τους. Ωστόσο δεν υπάρχει λόγος να το παρακάνεις.

Μπορείς να πετύχεις το επιθυμητό αποτέλεσμα, κάνοντας απλά ένα set ασκήσεων το οποίο θα σου πάρει μόνο δέκα λεπτά από την ημέρα σου. Αν λοιπόν το τελευταίο διάστημα σκεφτόσουν πως θα αποκτήσεις αυτό το κενό ανάμεσα στους μηρούς σου, τότε το παρακάτω βίντεο ασκήσεων είναι αυτό ακριβώς που χρειάζεται να παρακολουθήσεις.

Θυμήσου όμως πως αν δεν θες τα πόδια σου να φουσκώσουν πολύ πρέπει να κάνεις τις ασκήσεις με μέτρο και τροποποιημένες και φυσικά να αποφεύγεις να τρως πρωτεΐνη πριν από τη γυμναστική.