Ποια είναι η ελάχιστη ώρα που χρειάζεσαι για να γυμναστείς κάθε μέρα;

Η γυμναστική και το πόσο γυμνάζεται μέσο όρο κάθε άνθρωπος είναι σχετικό. Μπορεί εσύ να έχεις την καλή διάθεση να γυμνάζεσαι κάθε μέρα, όμως όλα μέσα στη ζωή είναι. Υπάρχουν φορές μέσα στην εβδομάδα που δεν μπορείς να διαθέσεις πολύ χρόνο για να γυμναστείς όσο συνήθως ή όσο εσύ θα ήθελες.

Αυτό όμως δεν είναι απαραίτητα κακό. Δεν είναι υποχρεωτικό να γυμνάζεσαι κάθε μέρα από μία (και βάλε) ώρα για να πεις πως τα έχεις κάνει όλα σωστά. Μπορείς να ανταπεξέλθεις ακόμη και αν μία μέρα γυμναστείς λιγότερο από μια άλλη.

Ποια είναι όμως η ελάχιστη ώρα που μπορείς να γυμναστείς και να είσαι «οκ» με αυτό; Τις ημέρες λοιπόν που ο χρόνος δεν είναι με το μέρος σου, έχεις κάνει πολύ καλή δουλειά, ακόμη και αν γυμναστείς 15’ με 20’. Μπορείς να ξεκινήσεις με λίγο ζέσταμα στην αρχή, κι έπειτα να κάνεις ασκήσεις όπως καθίσματα, κοιλιακούς κ.ο.κ.

Θυμήσου λοιπόν πως ακόμη και τις μέρες που έχεις πολλή δουλειά, αν σου περισσεύουν 20’ είναι αρκετά για να γυμναστείς.