Αν σου έχουν σπάσει τα νεύρα μέσα στο σπίτι, κάνε τη yoga του patanjali της Janet Stone

Επειδή η κατάσταση με έχει βρει, τέλη Μαρτίου σε καραντίνα κι επειδή ο κορονοϊός απειλεί τα αγαπημένα μας πρόσωπα εκεί έξω, αποφασίσαμε να πάρουμε λίγο χρόνο, να αναλύσουμε την κατάσταση και να αποκτήσουμε σωματική και πνευματική ευεξία.

Σε αυτό θα μας βοηθήσει η Janet Stone. H Janet Stone, yoga instructor από το Σαν Φραντσίσκο, μας περιγράφει τη βάση της θεωρίας της Yoga του patanjali, πέρα από τις γνωστές σε όλους μας asanas.

Tα 8 σημεία που θα αναλύσουμε πέρα από τις γνωστές asanas:

Yamas

Niyamas

Asana

Pranayama

Pratyahara

Dharana

Dhyana

Samadhi

Από τη θεωρία στην πράξη: Τώρα που κατανοήσαμε την θεωρία της συγκεκριμένης yoga, περνάμε και στην πλήρη εξήγηση των σταδίων. Bonus: 60 λεπτά vinyasa yoga για να κάνεις yoga Και να καις θερμίδες.