Ενίσχυσε τον κορμό σου με αυτό το μισάωρο πρόγραμμα γυμναστικής

Παραδεχόμαστε πως η γυμναστική δεν είναι το φόρτε μας. Καμία εποχή του χρόνου, ούτε χειμώνα που δεν κάνει ζέστη, ούτε καλοκαίρι, ούτε άνοιξη, ούτε φθινόπωρο. Το κάνουμε όμως γιατί λίγη γυμναστική πάντα χρειάζεται για καλύτερη υγεία και καλύτερη φυσική κατάσταση. Αν δεν είσαι φαν του γυμναστηρίου δεν υπάρχει πρόβλημα αφού ασκήσεις μπορείς να κάνεις και μόνη σου στο σπίτι.

Αν μόνη σου δεν τα καταφέρνεις και χρειάζεσαι κάποια βοήθεια είναι λογικό. Μπορείς να μπεις εύκολα στο Youtube και να βρεις ασκήσεις που θα σε εμπνεύσουν. Εμείς επειδή είναι Παρασκευή και έρχεται και Σαββατοκύριακο δεν θέλουμε να σε πιέσουμε ή να σε κουράσουμε πολύ, οπότε θα σου αφήσουμε να κάνεις κάτι σχετικά εύκολο.

Ένα πρόγραμμα γυμναστικής με το οποίο εύκολα και γρήγορα –αφού διαρκεί μόλις μισή ώρα- θα γυμνάσεις και θα ενισχύσεις τον κορμό σου που είναι και το πιο σημαντικό κομμάτι αν μας ρωτάς. Βάλε τα αθλητικά και το κολάν σου πάτησε το play κι ετοιμάσου να ιδρώσεις.

01

04