25 λεπτά προπόνησης HIIT χωρίς εξοπλισμό είναι η γυμναστική που χρειάζεσαι
Δεν είναι ώρα να ξεκινήσεις;
Ο καιρός έχει ήδη αρχίσει να αλλάζει, κάποιες μικρές βροχές σημειώνονται κατά διαστήματα και το φθινόπωρο έχει αρχίσει να κάνει αισθητή την παρουσία του. Και όσο ο καιρός αρχίζει να δροσίζει και να αλλάζει, τόσο εσύ σκέφτεσαι πόσο θέλεις να μείνεις σπίτι και να κάνεις cocooning. Για γυμναστήριο ούτε λόγος. Τρως κανονικά ότι υπάρχει στο ψυγείο σου και αδιαφορείς για τα περιττά κιλά.
Επειδή όμως σε μερικούς μήνες θα σκέφτεσαι αυτά που κάνεις τώρα και θα μετανιώνεις, μήπως να ξεκινούσες να κάνεις λίγη γυμναστική στο σπίτι μόνη σου; Εύκολο είναι, και στην καραντίνα το έκανες πιο συχνά, οπότε γιατί να μην το ξεκινήσεις εκ νέου; Στο YouTube θα βρεις πολλά βίντεο που μπορείς να κάνεις μόνη σου στο σπίτι, και με τα οποία μπορείς να γυμνάσεις αρκετές μυϊκές ομάδες.
Εμείς για αρχή για να ξεκινήσεις σου βρήκαμε ένα βίντεο γυμναστικής, το οποίο έχει διάρκεια μόνο 25’ και περιλαμβάνει προπόνηση HIIT χωρίς όμως καθόλου εξοπλισμό. Το μόνο που θα χρειαστείς είναι τα αθλητικά παπούτσια σου, άντε και το στρώμα γυμναστικής σου.
Αν τα έχεις όλα έτοιμα και έχεις ντυθεί, τότε πάτησε play στο βίντεο που ακολουθεί και ετοιμάσου να ιδρώσεις.
