Τρέξτε να σωθείτε!

Είναι εύκολο, δεν χρειάζεται κανέναν επιτηδευμένο εξοπλισμό (ένα ζευγάρι αθλητικά παπούτσια κι ένα σουτιέν με καλό κράτημα είναι αρκετά) ή συγκεκριμένο μέρος για τρέξιμο ούτε και γνώσεις ή ιδιαίτερες δεξιότητες. Επίσης, με καμία άλλη άσκηση δεν καίτε τόσο λίπος και θερμίδες ενώ ταυτόχρονα βελτιώνετε το καρδιοαναπνευστικό σας.