Η Sophia Bush έκανε την πιο δύσκολη άσκηση για πόδια και γλουτούς αλλά αξίζει να την κάνεις
Δύσκολη αλλά αποτελεσματική άσκηση για πόδια και γλουτούς.
Την ηθοποιό Sophia Bush την αγαπήσαμε στη μικρή οθόνη αλλά είναι ακόμα γνωστή για την περιβαλλοντική της δράση. Είναι ταυτόχρονα γνωστή και για το πόσο σκληρά προπονείται.
Μαζί με τον προπονητή της Ben Bruno, η Sophia όχι μόνο γυμνάζεται σε βαθμό που να την θαυμάζουμε, αλλά εκτελεί ασκήσεις που μπορούμε να κάνουμε κι εμείς από το σπίτι.
Την άσκηση αυτή για πόδια και γλουτούς που παράλληλα γραμμώνει και την κοιλιά τη λατρέψαμε. Μόνο 13 επαναλήψεις, ένα βάρος με kettlebell στην κοιλιά και το σώμα σε γέφυρα να γλιστράει σε λεία επιφάνεια μπρος και πίσω.
Η Sophia το κάνει να φαίνεται εύκολο, αλλά δεν είναι. Οι γλουτοί καίνε, το έξτρα βάρος κάνει το γλίστρημα δυσκολότερο και ακόμα και επαγγελματίες αθλητές, θα σταματούσαν πριν τις 13 επαναλήψεις.
