H life coach, Τζιλ Δούκα δίνει συμβουλές για το πως μπορεί κάθε γυναίκα να είναι στα καλύτερα της

Στο Uniqueness Coaching, εστιάζουμε στα θετικά σημεία του κάθε ανθρώπου. Αυτό συμβαίνει γιατί μέσα από τα θετικά σου σημεία αναδιπλώνεται η πραγματική σου αξία. Η αξία που έχεις να δώσεις στους συνανθρώπους σου, στην κοινωνία. Όλοι μας έχουμε να δώσουμε αξία, είναι σημαντικό όμως να επενδύσουμε στην αναζήτησή της και στο ξεκλείδωμά της. Ένα παιχνίδι που κάνουμε σε workshops και θα σε βοηθήσει να βρεις ένα μέρος της αξίας σου είναι το παρακάτω:

Τα καλύτερα σου

Τα καλύτερά σου είναι δραστηριότητες κατά τις οποίες λάμπεις.
Είναι αυτές οι δραστηριότητες που όταν τις κάνεις, χάνεις την αίσθηση του χρόνου.
Νιώθεις ενθουσιασμένη και ολοκληρωμένη.
Κλείσε το κινητό και απομονώσου για 20 λεπτά. Βάλε μουσική που σε χαλαρώνει.
Κλείσε τα μάτια και σκέψου:
Ποιες δραστηριότητες κάνεις και νιώθεις εσωτερική ηρεμία, γαλήνη;
Ποιες δραστηριότητες κάνεις και νιώθεις στα καλύτερά σου;

Σκέψου ότι όταν κάνεις αυτές τις δραστηριότητες είσαι γεμάτη ενθουσιασμό, πάθος και ενέργεια.
Πάρε ένα φύλλο χαρτί και γράψε 10 ενασχολήσεις, πράγματα, καταστάσεις που κάνουν την προσωπική και επαγγελματική σου ζωή γεμάτη.
Ξεκίνα την κάθε φράση: είμαι στα καλύτερά μου όταν...

Αν κολλήσεις δεν πειράζει. Σκέψου την προσωπική σου ζωή, τη δουλειά σου την καθημερινότητά σου...

Μόλις καταγράψεις τα 10 καλύτερά σου γράψε δίπλα με κλίμακα από το 1-10 (1 δεν υπάρχει καθόλου 10 υπάρχει όσο θα ήθελες) πόσο υπάρχουν τα καλύτερά σου σήμερα στην ζωή σου.

Τέλος γράψε για κάθε ένα από τα καλύτερά σου τι σημαίνει για εσένα. Τι ακριβώς κάνεις, περίγραψε με κάθε λεπτομέρεια.

Για παράδειγμα: Γυμνάζομαι σημαίνει για εμένα παίζω τένις 2 φορές την εβδομάδα και κάνω 20 λεπτά yoga την ημέρα. Συζητάω σημαίνει ότι βρίσκομαι με τους φίλους μου 2 φορές την εβδομάδα και περνάμε χρόνο μαζί.

Αφού γράψεις συγκεκριμένα τι σημαίνει για εσένα η κάθε δραστηριότητα, σκέψου πως θα μπορούσες να την εντάξεις στην καθημερινότητά σου. Βάλε ένα πρόγραμμα για τον επόμενο μήνα που θα σε οδηγήσει στον στόχο σου.

Αξίζεις να ζεις κάθε μέρα στα καλύτερά σου, σωστά;

Be Unique!