Το φαγητό δεν είναι αγχολυτικό

Μπορεί να είναι καλή παρέα όταν βρισκόμαστε υπό την επήρεια άγχους και στρες, το φαγητό όμως δεν είναι η λύση στα προβλήματά μας και φυσικά αυτή η τακτική δεν βοηθά ιδιαίτερα τη σιλουέτα μας. Όταν, λοιπόν, βρίσκεστε σε μια αγχωτική κατάσταση, αντί να στραφείτε στο φαγητό δοκιμάστε κάτι άλλο που θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε και να χαλαρώσετε. Για παράδειγμα, διαβάστε μερικά κεφάλαια ενός βιβλίου, ακούστε μουσική, γράψτε στο σημειωματάριό σας, πάρτε βαθιές ανάσες ή ανατρέξτε σε ένα φωτογραφικό άλμπουμ με αγαπημένα σας άτομα.