Kάντε κοιλιακούς με ένα καρπούζι

Είναι αλήθεια πως τώρα το καλοκαίρι είναι δύσκολο να κλειστείτε στους τοίχους ενός γυμναστηρίου και να κάνετε ασκήσεις. Όμως, το καλογραμμωμένο κορμί χρειάζεται συνεχώς γυμναστική για να διατηρηθεί. Κάντε, λοιπόν, σε ημερήσια βάσεις ασκήσεις κοιλιακών για να παραμείνετε στο θρόνο της θεάς της παραλίας.

Αφού εκτελέσετε τις ημερήσιες επαναλήψεις κοιλιακών πάρτε ένα καρπούζι ή ένα πεπόνι και κάντε την παρακάτω άσκηση για να γυμνάσετε μέσα σε ελάχιστο χρόνο τους πλάγιους κοιλιακούς σας.

Καθίστε στο πάτωμα με τα γόνατα λυγισμένα και τα πόδια σας ακριβώς μπροστά σας. Κοιτάξτε ευθεία μπροστά και γύρτε προς τα πίσω περίπου στις 30 μοίρες. Κρατώντας το καρπούζι περιστρέψτε αργά το ανώτερο σώμα σας προς τα αριστερά και στη συνέχεια προς τα δεξιά. Θα νιώσετε αμέσως τους κοιλιακούς σας να συσπώνται.