Γιατί η ήπια άσκηση είναι καλύτερη από την σκληρή προπόνηση

Πρόσφατα αποδείχθηκε πως οι γυναίκες ώριμης ηλικίας που ασκούνται με ελεγχόμενη ένταση, είναι πολύ πιο ευτυχισμένες και πρόθυμες να συνεχίσουν να ασκούνται και στο μέλλον, σε σχέση με τις γυναίκες της ηλικίας τους που ασκούνται σκληρά.

Μια ερευνητική ομάδα από το Penn State University στη Pennsylvania η οποία έκανε τεστ σε 255 γυναίκες από 40 έως 60 χρονών οι οποίες κάνουν συχνά ήπια αλλά και σκληρή άσκηση, απέδειξε πως οι πρώτες έχουν περισσότερη διάθεση και αυτοπεποίθηση από αυτές τις δεύτερες.

Μην πέφτετε, λοιπόν, με τα μούτρα στα γυμναστήρια. Απολαύστε τα οφέλη της χαλαρής αλλά συστηματικής άσκησης και κερδίστε, μεταξύ άλλων, ένα μόνιμο χαμόγελο στο πρόσωπό σας.