Γυμναστείτε διασκεδάζοντας

Η γυμναστική δεν είναι αγγαρεία! Μπορείτε να την κάνετε παιχνίδι και να την απολάυσετε περισσότερο.

Διαλέξτε ασκήσεις με τις οποίες διασκεδάζετε. Κάντε μαθήματα χορού με τις φίλες σας. Μη φοράτε ρολόι για να μην αγχώνεστε. Βάλτε δυνατά την αγαπημένη σας μουσική και μπείτε σε άλλο mood. Μην πιέζετε τον εαυτό σας να φτάσει στο όριο, κάντε γυμναστική μέχρι εκεί που θεωρείτε εσείς ότι έχετε τις δυνάμεις. Κάντε μικρά διαλείμματα. Συμπεριλάβετε στις καθημερινές σας ασκήσεις δουλειές του σπιτιού, που ουτως ή άλλως θα έπρεπε να γίνουν και χάρις στις οποίες θα κάψετε θερμίδες. Ανταμοίψτε τον εαυτό σας στο τέλος με κάτι, πχ. αγοράστε εκείνο το μπλουζάκι που είχατε βάλει στο μάτι ή ξεκλέψτε χρόνο για ένα χαλαρωτικό μπάνιο.

Άσκηση και διασκέδαση άλλωστε φέρνουν μεγαλύτερη χαρά, ενέργεια και ζωντάνια και αυτό είναι το ζητούμενο της καλής υγείας.