Είναι η γυμναστική το «κλειδί» για ν' αντιμετωπίσεις το hangover;

Η αλήθεια είναι πως κάποιες φορές βγαίνοντας για ένα ποτό με τους φίλους μας, το ένα μπορεί να φέρει το άλλο, και λόγω της καλής παρέας να καταλήξουμε να πίνουμε παραπάνω από ένα ποτό με αποτέλεσμα την επόμενη μέρα να υποφέρουμε από το λεγόμενο hangover, δηλαδή από πονοκέφαλο, έντονη κόπωση, ζάλη, ίσως και ναυτία. Δυστυχώς παρά τα διάφορα tips που έχουν κυκλοφορήσει κατά καιρούς ως προς το πώς να αντιμετωπίσεις μια τέτοια κατάσταση, όπως το να πιεις αρκετό καφέ ή να φας λιπαρό φαγητό, δεν έχει βρεθεί ακόμα η χρυσή «λύση».

Έτσι, κάποιοι αναρωτήθηκαν μήπως το κλειδί για να ανακουφιστεί κανείς από το hangover είναι να κάνει γυμναστική την επόμενη μέρα; Η ολιστική διατροφολόγος και ιδρύτρια της Soul Wellness Method, Shauna Faulisi, δίνει την απάντηση.

Για αρχή, όλα ξεκινούν από το πόσο «κακό» είναι το hangover που νιώθει κάποιος. «Πραγματικά εξαρτάται από το να ακούς το σώμα σου» λέει η διατροφολόγος και συνεχίζει: «Ανεξαρτήτως της κατάστασης, θα θέλετε να πίνετε τουλάχιστον ένα λίτρο νερό μόλις ξυπνήσετε, ειδικά αν είστε άτομο που αγαπάει καφεΐνη. Ενυδατωθείτε λοιπόν, πριν καταναλώσετε καφεΐνη». Ο λόγος όπως εξηγεί στη συνέχεια είναι ότι ναι μεν η καφεΐνη μπορεί στην αρχή να σου δώσει ένα καλό boost, ωστόσο μπορεί να σε αφυδατώσει αν δεν πιεις πρώτα νερό επιβαρύνοντας έτσι τα επινεφρίδιά σου.

Όσον αφορά τη γυμναστική η διατροφολόγος υποστηρίζει πως η άσκηση επειδή θα σε κάνει να ιδρώσεις λίγο θα βοηθήσει με το hangover που μπορεί να νιώθεις. Ωστόσο, θα πρέπει να προτιμήσεις μια πιο ήπια μορφή άσκησης κι όχι μια προπόνηση όπως θα έκανες υπό κανονικές συνθήκες, καθώς αυτό θα έχει τα αντίθετα αποτελέσματα.

Παράλληλα, επισημαίνει ότι η γυμναστική και κυρίως η έντονη μορφή της δεν θα πρέπει να σχετίζεται με την καταπολέμηση των hangover blues - δηλαδή της ανησυχίας που μπορεί να νιώθει κάποιος, ύστερα από ένα «βραδινό ξεφάντωμα» σχετικά με το τι συνέβη το προηγούμενο βράδυ. Ουσιαστικά, πολλοί επειδή μπορεί να μετανιώσουν για κάποια συμπεριφορά τους ξεσπούν για παράδειγμα στο έντονο τρέξιμο, κάτι που όμως δεν ωφελεί το να συνέλθεις από το hangover.

Σε κάθε περίπτωση η Shauna Faulisi προτείνει στον καθένα να «ακούσει» το σώμα του, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει πως για ν' αντιμετωπίσει το hangover, θα πρέπει να κάτσει «ξαπλωμένος στο κρεβάτι τρώγοντας πίτσα», όπως ανέφερε μέχρι κι η ίδια.