Αυτή η συνταγή με ginger ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά στην απώλεια βάρους

Τα ροφήματα με ginger μπορούν να κάνουν θαύματα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος και να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους. Ωστόσο, μπορεί να είναι ακριβά - εκτός αν τα φτιάξεις μόνη στο σπίτι με αυτή την εύκολη συνταγή που ακολουθεί. Είναι σίγουρα το απαραίτητο boost για το ανοσοποιητικό σου σύστημα και η υποστήριξη που χρειάζεσαι αυτόν τον χειμώνα.

Ειδικά τώρα που διανύουμε αυτή την εποχή του χρόνου που νιώθουμε ότι όλοι γύρω μας έχουν κρυολόγημα ή γρίπη και ψάχνουμε μανιωδώς τρόπους είτε για να απαλλαγούμε γρήγορα από την ασθένειά μας είτε για να βεβαιωθούμε ότι δεν θα κολλήσουμε αυτό που μεταδίδουν όλοι οι άλλοι.

5 μυστικά αρκούν για να φτιάξεις τις πιο νόστιμες σπιτικές βάφλες

Μια φυσική θεραπεία που θα μπορούσαμε να δοκιμάσουμε είναι το ginger- καθώς πιστεύεται ότι η φρέσκια ρίζα του θα μπορούσε να έχει αντιικές επιδράσεις. Και ένας από τους πιο υγιεινούς τρόπους για να το καταναλώσουμε είναι σε μορφή ροφήματος, το οποίο συγκεντρώνει όλα τα οφέλη του μπαχαρικού σε ένα μικρό ποτήρι. Ιδανικό θα ήταν να το πίνουμε το πρωί για να προετοιμαστούμε κατάλληλα για την ημέρα.

Μια πολύ εύκολη συνταγή είναι αυτή που μοιράστηκε στο TikTok μια γυναίκα που ονομάζεται Cherie, η οποία δημοσιεύει με το όνομα χρήστη @thrivingonplants. Στο βίντεο λέει: «Αν θέλετε να εξοικονομήσετε χρήματα, ελάτε να φτιάξετε μαζί μου αυτά τα ροφήματα με ginger που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Πρόσφατα συνάντησα μια καφετέρια που τα πουλούσε για 7 δολάρια το καθένα, οπότε αποφάσισα να ξοδέψω αυτά τα χρήματα σε καλά υλικά για να φτιάξω τα δικά μου στο σπίτι. Είναι τόσο εύκολο, δεν χρειάζεσαι ούτε αποχυμωτή, παρά μόνο ένα μπλέντερ».

Συστατικά

Για να φτιάξεις τα ροφήματα ginger, η Cherie προτείνει να χρησιμοποιήσεις:

2 πορτοκάλια

2 λεμόνια

100 γραμμάρια φρέσκο ginger (περισσότερο ή λιγότερο ανάλογα με το πόσο δυνατό θέλεις να είναι)

1/2 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο κουρκουμά

1/8 κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι

2 φλιτζάνια νερό (ή νερό καρύδας αν θέλεις να προσθέσεις φυσική γλυκύτητα)

Προαιρετικά: 1-2 κουταλιές της σούπας υγρό γλυκαντικό της επιλογής σου

Εκτέλεση

Καθάρισε τα πορτοκάλια και τα λεμόνια και κόψτα σε μικρότερες φέτες.

Πλύνε καλά το ginger και κόψτο σε κομμάτια.

Πρόσθεσε όλα τα υλικά στο μπλέντερ. Βάλε το καπάκι και χτύπα σε υψηλή ταχύτητα μέχρι να γίνει λείο.

Στη συνέχεια αδειάζεις το μείγμα και το ρίχνεις σε ένα μεγάλο μπολ. Στράγγιξε τον χυμό για να γίνει πιο λείος.

Μετά, μπορείς να το σερβίρεις κανονικά σε ποτήρια και να τα βάλεις στο ψυγείο, αν θες να τα απολαύσεις παγωμένα.

Η Cherie δεν ξεφλούδισε ginger της πριν το προσθέσει στο μπλέντερ, καθώς η φλούδα λέγεται ότι είναι το πιο ισχυρό μέρος του μπαχαρικού, επειδή περιέχει διπλάσιες ευεργετικές πολυφαινόλες, οι οποίες πιστεύεται ότι ενισχύουν την πέψη, την υγεία του εγκεφάλου και συμβάλλουν στην προστασία από καρδιακές παθήσεις και διαβήτη τύπου 2.

Ακόμη, τόνισε ότι μπορείς να διατηρήσεις το ρόφημα μέχρι και μία εβδομάδα στο ψυγείο.